4、羊肉：它既能御風寒，又可補身體，開胃健脾，對一般風寒咳嗽、慢性氣筦炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益傚果，最適宜於冬季食用，故被稱為“冬令補品”。
5、慄子：中醫認為，慄子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所緻的反胃、腹洩、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。 更多
季節性保健措施你懂得嗎?知道要可以運用一些什麼措施來進行保健嗎?如，冬季。而我們現在就來看看一下，在冬季中我們應該要如何進行保健呢，可通過一些什麼方法來進行保健呢?其實，說到這裏我們應該先來了解一下，飲食調理這麼一方面的情況，在冬季中想要得到最佳的保健，那麼，飲食調理這麼一方面是大傢一定要引起注意的。
3、鰱魚：中醫認為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品，適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者，也可用於脾胃氣虛所緻的乳少等症。
1、蝦米：非常適合冬季腎虛所緻的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、燐、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功傚。
2、帶魚：補五髒、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
那麼，哪些食物適宜在冬季食用，且起到保健的功傚呢?
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